希望远离痛经的女性朋友看过来

很多女孩子一到生理期就会变得比较柔弱，这不是她们装出来的，而是痛经给逼出来的。如何缓解女性经期痛经做个强大的女人呢？现在我们就来看看缓解痛经的方法。

缓解痛经的方法有哪些？

1服用维生素类药物B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2缓解痛经要注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

3保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

5中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

6每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之。

小编提醒以上就是可以缓解痛经的方法，希望上面的方法能够让女性免受痛经之苦。更多和痛经相关的文章小编推荐痛经吃什么药效果好?

（责任编辑zxwq）

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