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多汗的孩子要适当补锌食补最安全《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:24:27 阅读: 来源:火锅厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

很多家长都发现,孩子特别爱出汗,一觉醒来,满头汗。对此医生表示,孩子新陈代谢旺盛,出汗量比正常人多。出汗多的孩子,家长要注意多给孩子补锌。

儿科医生表示,一般而言,儿童的新陈代谢旺盛,因此出汗量常比成人还多。加上幼儿时期的神经中枢系统发育还不完善,从前一件事情的兴奋刺激,到后面睡觉时的抑制,之间的调节比较差,所以,前半夜出汗多也是常见的现象,睡前活动后产热增加,没来得及散出去的热量,睡着后会继续以发汗的形式散发,是人体自然调节的结果,只要适当调整孩子的生活习惯即可。

不需要注意的是,人体中多种微量元素都通过汗液排泄,其中锌和钙元素流失较多。儿童缺锌会降低机体的免疫能力,尤其是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染反复发作,进而引起小儿体质虚弱,加重多汗,从而形成恶性循环。所以,多汗的孩子除了补钙还应适当补锌。对于10岁以下的儿童,建议每天应摄入10毫克锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的孩子,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、动物内脏等,也可适当补充一些锌剂。

宝宝如何有效补锌

给宝宝补锌,营养专家建议,最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌,最符合机体代谢的需要。

1、喂食母乳。提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。

2、辅加富锌食品。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3、均衡膳食。4岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

4、药物补锌。必须经过医院检查,确诊为明显缺锌的宝宝,方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2~4个月,复查正常后应及时停药。但要注意,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

不过,补锌也不是越多越好,一定要适度。锌的摄入量过多也会造成中毒,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状,还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外,人体内摄入的锌过多,会干扰其它营养素的吸收。同时,体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用,使免疫功能低下。

(实习编辑:许晓静)

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