宅男健身法电脑椅上的健身动作-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:41:52 阅读：次来源：火锅厂家

减少“骨气”负担，你可以做这些

离空调远一点：如果你的工位很遗憾的设在空调之下，脖子长时间保持向前抻的状态会产生肌肉痉挛，再加上空调冷风一吹，颈椎变形，椎间孔变小，还会出现手麻、肩痛等症状。

调整电脑显示器：显示器的摆放高度应该是坐正时屏幕上沿与你的眼睛位置平行。使用笔记本电脑的人，键盘过高肩膀会很累，最终导致颈椎受伤。所以，笔记本电脑不适合在办公室使用。

调整椅子的高度：椅子的高度以两只脚平放在地，膝盖弯曲90度、背部与大腿呈90度为佳。椅子太高，无法脚踏实地，人必然身体向下滑，脖子会向前抻；椅子太矮，身体会向后弓，出现“罗锅”。