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女性祛湿美容食谱海南椰饭

发布时间:2020-03-04 17:29:31 阅读: 来源:火锅厂家

女性祛湿美容食谱海南椰饭

女性祛湿美容食谱海南椰饭 美食杰

椰子在海带随处可见,可以做美食来食用,把椰汁喝掉,把壳留下,放入糯米、莲子、大枣、葡萄干等食材,原汁原味,香喷喷的美食就完成了,女性吃它祛湿不错哦。

【女性祛湿美容食谱海南椰饭】

主料:椰子1只、糯米125g、

辅料:蜜枣30g、葡萄干30g、枸杞15g、莲子15颗、冰糖适量、

步骤:

1.准备原料

2.糯米淘洗干净,用清水浸泡一夜,泡至糯米用手捻一下就碎了的程度就好

莲子、葡萄干、枸杞清洗干净后用清水浸泡2个小时

3.椰子外壳洗净,在椰子上面以三个凹陷处为点

4.用菜刀砍出一个三角形(这三个点处最好砍),然后倒出一半椰汁,留一半在椰子壳内

女性祛湿美容食谱海南椰饭

5.将泡好的原料沥干水分,依次将砸碎的冰糖、糯米、蜜枣、葡萄干、莲子、枸杞等放入椰壳内

6.最后将砍下的那块椰壳重新嵌

7.放入高压锅中,蒸70分钟关火,关火后焖30分钟

8.最后用斧子砸碎

9.趁热食用即可

女性祛湿美容食谱海南椰饭

椰子的营养价值

1.椰肉富含蛋白质和脂肪,而且果实越成熟所含的脂肪和蛋白质越多。

2.椰油的含油量高达35%,主要是棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游离脂肪酸等。

椰子的食用效果

1.生津止渴

女性祛湿美容食谱海南椰饭

椰汁在夏天有很好的解渴祛暑、生津利尿、主治热病,其果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。

2.利尿消肿

3.可消灭肠道寄生虫的功效。

4.美容养颜,滋润皮肤

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