女性祛湿美容食谱海南椰饭
发布时间:2020-03-04 17:29:31
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来源:火锅厂家
女性祛湿美容食谱海南椰饭
女性祛湿美容食谱海南椰饭 美食杰
椰子在海带随处可见,可以做美食来食用,把椰汁喝掉,把壳留下,放入糯米、莲子、大枣、葡萄干等食材,原汁原味,香喷喷的美食就完成了,女性吃它祛湿不错哦。
【女性祛湿美容食谱海南椰饭】
主料:椰子1只、糯米125g、
辅料:蜜枣30g、葡萄干30g、枸杞15g、莲子15颗、冰糖适量、
步骤:
1.准备原料
2.糯米淘洗干净,用清水浸泡一夜,泡至糯米用手捻一下就碎了的程度就好
莲子、葡萄干、枸杞清洗干净后用清水浸泡2个小时
3.椰子外壳洗净,在椰子上面以三个凹陷处为点
4.用菜刀砍出一个三角形(这三个点处最好砍),然后倒出一半椰汁,留一半在椰子壳内
女性祛湿美容食谱海南椰饭
5.将泡好的原料沥干水分,依次将砸碎的冰糖、糯米、蜜枣、葡萄干、莲子、枸杞等放入椰壳内
6.最后将砍下的那块椰壳重新嵌
7.放入高压锅中,蒸70分钟关火,关火后焖30分钟
8.最后用斧子砸碎
9.趁热食用即可
女性祛湿美容食谱海南椰饭
椰子的营养价值
1.椰肉富含蛋白质和脂肪,而且果实越成熟所含的脂肪和蛋白质越多。
2.椰油的含油量高达35%,主要是棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游离脂肪酸等。
椰子的食用效果
1.生津止渴
女性祛湿美容食谱海南椰饭
椰汁在夏天有很好的解渴祛暑、生津利尿、主治热病,其果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。
2.利尿消肿
3.可消灭肠道寄生虫的功效。
4.美容养颜,滋润皮肤
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