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秋季食疗养生 五款养生粥最当行

发布时间:2022-05-05 20:19:06 阅读: 来源:火锅厂家
秋季食疗养生 五款养生粥最当行

较干燥,胃口会随之下降,这时来碗粥是最的。下面小编给五款粥,帮助这个干燥的。

材料:鸭腿1只,海带50克,萝卜300克,大米70克,姜10克,清水及适量食盐。

做法:将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干,海带、大米均洗干净备用:将鸭肉、海带、大米一同放入锅中,加入清水及姜片,大火烧开后,转用小火炖熟,让如白萝卜块,继续炖,直至萝卜煮烂成粥,加调料调味即。

百合杏仁赤豆粥红白间,粥稠味美,具有清热利湿、滋阴润肺的功效,适于咳嗽、喘促、口干者。

薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排脓,用于肺热咳嗽。

做法:南瓜去籽,去皮,洗净切小块,锅中放水,烧开后加入剩米饭把米饭用勺子捣开。加入一半的南瓜和蜜红豆,煮开,把南瓜煮的软烂,捣碎。加入剩余的一半南瓜,将南瓜煮软,粥变浓稠出锅即可。

南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目,养胃佳品,对女同胞来说还有排毒美容的功效。

做法:红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。

红薯的功效是能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋,来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中文献中:红薯补虚乏,益气力,健,强肾阴的功效。

温馨提醒:,中医养生学家推荐早晚喝粥较好。喝粥不仅能润燥滋阴,益于养生,还能健脾胃、补中气。所以,以上这五款养生粥大家不妨可试试。

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