久坐不动小心糖尿病
发布时间:2022-06-14 23:29:18
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来源:火锅厂家
糖尿病是内分泌疾病,其并发症几乎可波及全身各个器官组织,特别是2型糖尿病患者,容易并发高血压和心脏病等循环系统疾病,如果不注重生活方式的改善,对糖尿病的治疗会产生极不利的影响。
静坐时间超6小时增患糖尿风险
研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患癌症、糖尿病、高血压和心脏病风险会显着提高。这对患有糖尿病的白领一族来说,不仅仅是坏消息,更应该敲起一个警钟中国6省糖尿病健康素养调查显示,82.6%的公众具备一种以上糖尿病危险因素,而仅有9.6%的公众认为自己具有糖尿病患病风险。糖尿病危险因素包括,年龄≥45岁,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(高血压、冠心病、高脂血症、脑卒中),平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是“高危”人群,小孩坐得太久也可能引发慢性病。对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的是,如果静坐太久,锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。故专家建议每天坐的时间不超过4小时,应经常起来活动。
步行上班或降40%糖尿病风险
研究发现,相对于坐车上班,走路上班的人可能患糖尿病的几率降低了40%,高血压的患病几率也降低了17%。不过,尽管研究者发现了步行骑车上班与糖尿病高血压风险之间存在关联,但并不能证实它们之间存在因果关系。研究者对来自英国各地的20000名居民进行了调查,分析了调查对象的各项健康指标及通勤方式。步行、骑车以及使用公共交通工具的人与开车或乘出租车的人相比,超重的风险更小。骑车上班的人糖尿病风险仅为坐车上班人群的一半。选择汽车、摩托车、的士等私人交通工具上班的人中,有19%存在肥胖情况。相对之下,走路和骑车上班人群的肥胖率则分别为15%及13%。
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