这几款美食，不仅营养美味，孩子吃了还健康_1

这几款美食，不仅营养美味，孩子吃了还健康

炎炎夏日,除了乘凉,玩水,观星以外,在屋里也可以一边吹冷气,一边做自己想做的事,然而我们是有小孩子的为人父母了，所以就放弃一下现在的美好时光，为了让可爱的他们更健康努力吧！

翻看日历，和近期天气的明显变化才知道，下周一便是二十四节气中的小暑，小暑节气后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。这也就是说每年的最热的时候马上来临。

小暑过后气温高，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加，孩子活动量大且调皮，容易发生蛋白质摄入不足的现象，而在孩子成长过程中补蛋白质对发育十分必要。

首先我们要了解蛋白质的作用，不仅仅孩子成长过程中需要，我们成年人甚至孕妇都是必不可少的。

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质，蛋白质占人体重量的16%～20%。

1、组成了人体的基本成分

2、调节人体的生理功能

3、运送人体的必须物质

4、补充人体的能量来源

我们生活中所吃的一些食物，并不是所有的都含有充足的蛋白质，像零食、饮料和冷饮不能提供足够的蛋白质，建议少吃或者不吃。

日常摄入蛋白质的来源包括动物性食物和植物性食物。

动物性食物主要有各种肉类、蛋类、奶类。

植物性食物主要有各种植物的种子、豆类。

今天给大家介绍一款动物性食物，脂肪含量少，蛋白质含量高，做法简单，深受大家的喜爱。

1、牛排，顾名思义是牛肉切块之后的叫法，首先要清楚牛肉的营养成分与猪肉的区别。猪肉作为我国消耗量第一的肉类食品深受大家的喜爱，而排行第二的就是牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质（每100克牛肉中含蛋白质20.2克；脂肪2.3克），氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体机体抗病能力，还有暖胃补气的作用。而牛排相比其他牛肉的做法来说极其简单，这款牛排全熟仅仅需要5分钟，还送给你一个煎锅。小牛凯西牛排采用进口肉，然后经过层层检测，整切装袋冷冻，既保证了质量，又保证了口感，孕妇小孩老人都可以吃！全国10个仓库，全程运输采用冷藏车进行低温保存，并且包装箱放有两块冰块，保持牛排全程处于低温状态，目前正在头条小店做活动，送刀叉酱包和煎锅，价格仅需148！

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