秋天进补需分别不同体质如何进补？

常言道“秋天进补，春天打虎”，在这个多风干燥的季节，适当秋补，能使身体机能尽快适应气候的转变。不过，不同体质，秋补也不一样。

记者发现，不少妈妈给孩子炖些人参汤、西洋参汤等汤品，开始进补了。对此，解放军第175医院临床营养科高级营养师陈肖兰强调，如果是寒体质，可以适当进点补，但现在还不适合温补，而且体质不同，秋补方子也有所不同。

火体质人群：多以年轻人为主，这类人会有口臭、口干、唇干、上火、口角烂等秋季症状，可中药泡饮，用金银花、黄苓、麦冬、桔梗、甘草、菊花等冲泡。饮食上，可多吃杏仁和蔬菜，如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

阴虚体质者：多有“秋燥”，伴有五心烦热(胸心、手心、脚心等)、心烦、傍晚脸红等，因此，平常要加强养阴。

气虚体质人群：则有“秋燥”、气弱、脉弱的现象，宜用沙参、麦冬、桔梗、甘草、西洋参片，泡水喝。

寒体质人群：有“秋燥”、胃寒、舌苔白、怕寒冷、皮肤干裂等症状，这类人不能吃凉药、凉食，宜吃白色润肺的食品，如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨，但吃百合、白梨时得煮一下，以达到不寒而润的功效，还可多吃银耳百合小米粥。

燥热体质者：肺胃燥热，表现为鼻子嗓子干、大便干，宜多吃润肺养阴生津的食物，如藕粉、冰糖、银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。