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2013高考减压后勤家长少唠叨dd-【新闻】

发布时间:2021-04-06 05:11:26 阅读: 来源:火锅厂家

2013高考减压:“后勤”家长少唠叨

高考前夕,一向和睦的亲子关系出现变化,有的考生在家复习应考却导致效率下降……今天开始,沪上部分高三考生迎来高考前的自主复习时间,针对在家复习可能出现的两大误区,沪上心理专家为家长和考生支招。

孩子回家复习,部分家长特意请假回家做后勤服务,一会送牛奶,一会送水果;吃饭时,总不忘反复叮嘱孩子不用紧张;复习间隙,听音乐放松,却被父母指责“分心”……今天上午记者采访发现,部分考生回家复习后,和父母间发生了一些不愉快,有的学生干脆背起书包去学校,在教室里自主复习。

“孩子回家复习后,和父母接触时间多了,因为各自侧重点不同,往往会发生一些冲突,这是正常现象。考试考在孩子身上,火却烤在家长心里。”华师大心理学系教授徐光兴表示,一些考生家庭的亲子关系变化,和父母的言行有关。有些家长特意请假为孩子操劳一日三餐,这反而增加了孩子的心理负担;有些家长很“体贴”地劝慰孩子:“考不好不要紧”,反而让孩子误解父母不信任自己,情绪变得更消极。

在冲刺阶段,考生保持良好的心态至关重要。面对即将来临的高考,部分家长和考生一样产生紧张情绪,免不了对孩子经常唠叨甚至抱怨,或者对孩子过度的关切,这样做会让孩子觉得“啰嗦”、“烦人”,进一步增加孩子的压力。高级心理咨询师李久洋指点道,高考前10天时间,家长助阵千万别添乱。有时,家长少说话,多给孩子一些鼓励动作:一个关切的微笑、拍一拍孩子的肩膀……或许更能为孩子鼓劲。

随着考期临近,有考生出现紧张情绪,该记忆的知识总要背诵很多遍才能记住,模拟考成绩一次不如一次,独自复习注意力难集中……部分考生为此选择减少睡眠时间解决问题。记者从本市多所中学的心理咨询室了解到,高考前10天,上课时间越来越少,超过两成考生“开夜车”。

“这是考前焦虑的症状之一,也是得不偿失的。”上南中学的心理教师孙晓青提醒道,高考前的复习要多反省已学的知识点,形成网络,做到触类旁通。考生尤需充足的睡眠来保证良好的学习效率,在家复习这段时间,考生应该把自己的兴奋点调整到与高考同步,早上可以比平时多睡一会,尽量把上午的学习时间安排在9:00到11:30;中午可以稍稍休息一下,保证下午3:00到5:00头脑清醒;晚上复习最好不要超过11点。这段时间,考生可在高考规定的时间段内做相应学科试卷,比如早上9:00至11:30完成一套语文模拟试卷,把它当成一套真正的高考试题来做,这样有助于在考试时迅速进入状态。

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